PASURUAN, iNewsPasuruan.id - Anda terkena diabetes? Setidaknya ada 7 minuman paling cepat menurunkan gula darah sehingga membuat tubuh makin sehat. Jika kadar gula terlalu tinggi dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti diabetes melitus.
7 minuman paling cepat menurunkan kadar gula darah seperti dikutip Okezone dari Eatwell:
1. Minum Air Putih
Minum air putih ternyata bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Air ternyata meningkatkan volume darah, yang memicu pelepasan asam amino serta memengaruhi regulasi gula darah.
2. Minum Kopi
Kopi memiliki senyawa yang disebut fitokimia, yang bisa mendukung kesehatan tubuh. Salah satu organ didukung adalah hati dan pankreas sehingga bisa mempertahankan fungsi insulin (pengatur utama gula darah).
Dengan mengkonsumsi 1-2 cangkir kopi sehari, maka lonjakan gula darah akan dapat diredam. Terlebih apabila kopi tersebut diminum tanpa tambahan krim ataupun gula.
3. Teh Hitam
Senyawa teh hitam meningkatkan resistensi insulin dan mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Para peneliti mengatakan komponen teh dapat dikembangkan menjadi produk yang suatu hari nanti dapat membantu mengelola diabetes.
4. Teh Hijau
Selain teh chamomile, teh hijau dapat menurunkan gula darah. Hal ini karena teh hijau kaya akan polifenol yang menurunkan peradangan dan hormon stres. Namun sebagai catatan, tidak diperkenankan untuk menambah pemanis saat meminumnya.
5. Susu
Protein dalam susu sapi dapat membantu menurunkan respons glukosa darah setelah makan pada orang yang menderita diabetes. Kandungan protein bisa memperlambat pencernaan dan meningkatkan respons insulin, sehingga memiliki efek positif pada kadar gula darah.
6. Jus Tomat
Serat dalam buah tomat dapat memperlambat pencernaan, sehingga juga memperlambat kenaikan gula darah yang terjadi setelah makan.
7. Air Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, zat yang dapat menjaga kesehatan pankreas dan mencegah pradiabetes berubah menjadi diabetes tipe 2.
Studi ini memberikan beberapa wawasan tentang bagaimana rempah-rempah kuno seperti kunyit dapat membantu sensitivitas tubuh terhadap insulin. Minuman kunyit juga salah satu andalan Presiden Joko untuk menjaga kebugaran tubuh.
Demikian 7 minuman paling cepat menurunkan gula darah dilansir Okezone, Selasa (25/7/2023)
Editor : Bian Sofoi
Artikel Terkait
